自分で出来る

顎関節症症状の応急処置

「顎が痛いし噛むと疲れる」、「顎関節から音がする」、「肩と首の凝りが酷く肩がとても重く何かが乗っているようだ」、「首を曲げると一瞬激しい痛みが走る」、そんな経験はありませんか？

 

これらの症状は顎関節症と呼ばれるものですが放置すれば、やる気が出ない、思考がまとまらない、身体中がだるいなど、心身にまで症状が及びます。

 

症状が軽いうちに対処したいものです。

 

ここでは私の経験と知識を生かした顎関節症の応急処置法について解説してゆきたいと思います。

1.割り箸やガーゼを噛んで対処

割り箸やガーゼ、コットンのように厚みがあり、ある程度の硬さのあるものを歯と歯の間に挟みます。

 

カラダと顎のバランスが取れた位置で挟むことができれば、カラダと顎の不均衡は取り除かれ、症状の軽減に繋がります。

 

コツとしては、両方の奥歯が均等にしっかり噛むように割り箸を4mmぐらいの厚みで挟み、軽く噛んだまま顎や首に症状が出ている側とは逆方向にずらしながら顎を前に突き出します。

 

顎を動かしてゆき、急に筋肉の緊張が緩む場所を見つけられたら成功です。

 

コツとしては、挟んだ状態で、顎の後ろ耳の下辺りにある両方の窪みに人差し指を入れ、左右の隙間が同じぐらいになるように探りながら顎を移動させてゆきます。

 

少し症状が和らいできたら、噛む力を弱めて頬の筋肉（咬筋）や側頭部(側頭筋)、首の筋肉をマッサージします。

 

上手くすれば首こり、肩こりがやわらいできます。顎の位置を保持しておくことは難しいので、食事で噛んだ時にまた元の位置に戻ってしまいます。

 

軽症ならこれで対処可能です。

2.お風呂で筋肉をマッサージ

お風呂で身体をリラックスさせ、顎や痛みのある場所をマッサージしましょう。首こりや肩こり、首の痛みや手の痺れの原因の多くは、筋肉の凝りが原因です。

 

特にストレスが多かった日は、ぬるめのお湯にゆったり浸かりながら、バスタブの角に首を預けて、首の後ろをあてがいながら頭を左右に揺らして首回りをほぐしましょう。

 

さらにアロマを炊けば効果は高まります。ただし妊婦さんには禁忌です。

 

 風呂上がりには首回りの筋肉がほぐれ、頸椎の歪みが改善し、一時的ですが自律神経の症状まで軽減させることも可能です。

3.ツボ押しで気の流れを改善

 東洋医学では生命エネルギーである「気」の通り道を経絡と呼び、経絡上のエネルギーが出入するポイントをツボと呼びます。

 

経絡は目には見えませんが、線路のように全身に張り巡らされています。

 

メインで12本あり五臓六腑^※の機能を司ると東洋医学では考えられ、頭頸部には8本と沢山の経絡が流れています。

 

※五臓六腑・・五臓は肝心脾肺腎、六腑は胆小腸胃大腸膀胱三焦のこと、三焦以外は名前が同じだが，西洋医学の臓器と機能は全く同じではない。全身の機能をコントロールする重要な臓腑

 

顎関節症によって引き起こされた顎や首、肩の緊張が経絡の流れを阻害しそれが五臓六腑の機能低下に繋がることで全身に不調が起こることが考えられます。

 

経絡には一本一本五臓六腑の名前が付いており、阻害されることで起こる不具合は決まっています。

 

経絡上にあるツボの効果は決まっていて、覚えておくといざという時便利です。

 

顎関節症で首凝りや肩こりがひどい場合は、「風池」、「天柱」、「肩井」、「合谷」などがあります。

 

自律神経失調症や鬱などの症状には、「内関」、「百会」、「神門」、「太衝」などがあります。

 

これらは全身の不具合まで整えてくれる場合もあります。

 

しかし、顎関節症を東洋医学の手法だけで完治させることも難しいと言えます。

 

完治を望むのであれば、顎とカラダのバランスの不均衡が身体に影響を生む仕組みをよく理解され、東洋医学の知識もある先生に相談するのが良いと思います。

 

当院でも顎関節症の術前カウンセリングを実施しており、オンライン上で症状と経過を伺い、噛み合わせや歯の状態、顔や舌を見させて頂くことで顎とカラダのバランスや東洋医学的な体質を見極め、治療についてのアドバイスを差し上げることが可能です。

 

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